Wysuszone śluzówki oczu i nosa zimą – jak temu zaradzić?
Data publikacji: 2014-01-02
Wysuszone śluzówki oczu i nosa to problem, który zwykle odczuwamy w okresie zimowym. Ma to bezpośredni związek z ogrzewaniem - koniecznym przecież w naszej strefie klimatycznej. Szczególnie nieprzyjemne jest to dla osób, które korzystają z soczewek kontaktowych. Brak prawidłowego nawilżenia oczu pociąga za sobą dyskomfort oraz skłonność do podrażnień. Dziś sprawdzamy jak temu zapobiegać!
Jak chronić śluzówki oczu i nosa przed wysuszeniem?
- Dlaczego śluzówki oczu i nosa się wysuszają?
- Wysuszone śluzówki oczu i nosa - dlaczego warto zadbać o równowagę nawilżenia?
- Jak chronić oczy przed wysuszeniem śluzówki?
- Wysuszone śluzówki oczu - wskazówki dla użytkowników soczewek
Aktualizacja artykułu: 13.10.2025
Dlaczego śluzówki oczu i nosa się wysuszają?
Suchość oczu i nosa, a zwykle jednocześnie też gardła, to efekt kilku czynników. Klimatyzacja i systemy grzewcze, które działają w naszych domach i biurach powodują, że powietrze traci wilgotność. Błony śluzowe w organizmie człowieka są bardzo wrażliwe na warunki zewnętrzne, dlatego też pojawia się w takich sytuacjach nieprzyjemne odczucie suchości i drażliwość.
Wysuszone śluzówki oczu i nosa - dlaczego warto zadbać o równowagę nawilżenia?
Niedostateczne nawilżenie śluzówki oczu, nosa i gardła pociąga za sobą skłonność do stanów zapalnych. Film łzowy jest naturalną barierą, która chroni gałki oczne przed drobnoustrojami i pomaga oczyszczać rogówkę. To także ważny element dla prawidłowego procesu widzenia.
Dlatego osoby, które zmagają się z zespołem suchego oka, doświadczają:
- pogorszenia ostrości wzroku
- częstszych infekcji oka
- wrażenia obecności piasku pod powiekami
Większe ryzyko przesuszenia śluzówek oka występuje też u tych osób, które pracują przed komputerem. Rzadsze mruganie, które towarzyszy koncentracji uwagi na ekranie, oznacza słabsze rozprowadzanie łez na powierzchni rogówki.
Sprawdź więcej >> soczewki kontaktowe a infekcje oczu - jak ich uniknąć?
Jak chronić oczy przed wysuszeniem śluzówki?
Zapobieganie przesuszeniu śluzówki oczu i nosa jest możliwe. To trzy ważne czynniki, o które każdy z nas może zadbać samodzielnie:
- Pij odpowiednią ilość wody każdego dnia, w równomiernych odstępach czasu. Prawidłowe nawodnienie organizmu to podstawowy warunek, dzięki któremu mogą prawidłowo działać m.in. gruczoły Meiboma.
- Dbaj o wilgotność powietrza tam, gdzie jest to możliwe. Nawilżacze mogą mieć postać ceramicznych pojemników do umieszczenia na kaloryferze. Wlewając tam wodę w sezonie grzewczym, pozwalamy jej parować i utrzymać wyższą wilgotność. Można też po prostu umieścić na grzejniku wilgotny ręcznik. Do bardziej nowoczesnych rozwiązań należą ultradźwiękowe nawilżacze z dyfuzorem.
- Stosuj nawilżające krople do oczu. To doskonałe wsparcie naszego narządu wzroku! Wiele preparatów zawiera dodatkowe składniki roślinne, które łagodzą podrażnienia. Jeśli zmagasz się z sezonową alergią - także znajdziesz w naszym sklepie odpowiednie preparaty wzbogacone o aloes, rumianek i świetlik.
Dowiedz się więcej >> Krople do oczu na alergię - na co zwrócić uwagę?
Wysuszone śluzówki oczu - wskazówki dla użytkowników soczewek
Osoby, które noszą na co dzień soczewki kontaktowe, szczególnie odczuwają spadek wilgotności powietrza w otoczeniu. Z reguły nie mamy wpływu na stan powietrza w miejscach, gdzie pracujemy czy chodzimy na zakupy. Jak korzystać z soczewek podczas sezonu grzewczego? Jest na to kilka sposobów. Po pierwsze - dobór odpowiednich produktów.
Zwróć uwagę na poziom uwodnienia soczewek. Być może warto zmienić soczewki, na takie, które mają wyższy poziom wilgotności. Marka EyeLove oferuje szeroki wybór soczewek wysokiej jakości o różnych parametrach. Dzięki temu każdy może znaleźć idealny rodzaj szkieł kontaktowych dla siebie.
Jeśli pracujesz na co dzień przed komputerem - wybierz soczewki w trybie dziennym EyeLove Digital. Ich właściwości pozwalają na przedłużone noszenie - nawet do siedmiu dni bez przerwy! Technologia Aquaform sprawia, że silikonowo-hydrożelowy materiał wiąże cząsteczki wody i utrzymuje wysokie nawilżenie przez cały czas.
Rób przerwy podczas pracy i pozwól oczom odpocząć. Jeśli czujesz przesuszenie - korzystaj z kropli do oczu dopasowanych do Twoich potrzeb. Dobre efekty przynoszą ćwiczenia oczu, które zmniejszają napięcie gałek ocznych.
Pamiętaj o właściwej pielęgnacji soczewek. Są one niezwykle delikatne, a dzięki temu komfortowe dla oka. Oczyszczanie i przechowywanie w odpowiednich warunkach pozwala zachować doskonałą elastyczność i miękkość soczewek. Wypróbuj płyn do soczewek z hialuronianem sodu.
Bibliografia:
A. Huang, J. Janecki, A. Galor, S. Rock, D. Menendez, A. Hackam, B. Jeng, N. Kumar, Association of the Indoor Environment With Dry Eye Metrics [w:] JAMA Ophthalmology, Published Online: July 2, 2020;138;(8) (dostęp: 13.10.2025).
M. Markoulli, Sailesh Kolanu, Contact lens wear and dry eyes: challenges and solutions [w:] Clinical Optometry 15 February 2017 Volume 2017:9 (dostęp: 13.10.2025).
K. Maruyama, N. Yokoi, A. Takamata, S. Kinoshita, Effect of environmental conditions on tear dynamics in soft contact lens wearers [w:] Investigative Ophthalmology & Visual Science 2004 Aug;45(8) (dostęp: 13.10.2025).
Absolwentka Politechniki Wrocławskiej na kierunku Optometria oraz wielu kursów branżowych. Specjalizuje się w badaniu refrakcji wzroku oraz kontaktologii, czyli dobieraniu soczewek kontaktowych miękkich. Od ponad 10 lat pracuje w branży związanej z korekcją wzroku jako optometrysta pracujący w gabinecie. Pomaga pacjentom przeprowadzając badania wad refrakcji, dobierając okulary oraz soczewki kontaktowe.
