Drzemka w soczewkach - czy jest bezpieczna?
Data publikacji: 2014-06-02
Regeneracyjna drzemka jest powszechnie praktykowana w niektórych krajach, np. w Japonii. Krótki sen w ciągu dnia pozwala odzyskać siły i wielu osobom pomaga zwiększyć wydajność na kolejne godziny. Jeśli nosisz soczewki kontaktowe i lubisz odpocząć w ten sposób, choć niekoniecznie w pracy, to musisz znać kilka ważnych faktów.
Drzemka w soczewkach kontaktowych - to trzeba wiedzieć!
- Drzemka w soczewkach
- Drzemka w soczewkach a tlenoprzepuszczalność
- Drzemka w soczewkach - co się może zdarzyć?
- W jakich soczewkach można ucinać drzemkę?
- Drzemka w soczewkach - wsparcie dla oka
aktualizacja artykułu: 18.09.2025
Drzemka w soczewkach
Społecznie akceptowalny zwyczaj ucinania sobie drzemki w pracy i przestrzeni publicznej (np. w metrze czy pociągu) występuje w Japonii i nosi miano inemuri. To zjawisko wynika jednak z chronicznego przepracowania i pracoholizmu Japończyków. Ale różne zwyczaje i rytmy dnia praktykowane w innych regionach świata także sprzyjają krótkiemu snu w ciągu dnia celem regeneracji. Choćby sjesta w południowych krajach Europy oraz w Ameryce Południowej.
W Polsce co prawda nie sypiamy w pracy, ale popołudniowy krótki sen bywa zbawienny i pozwala z dobrym samopoczuciem funkcjonować w dalszej części dnia, aż do późnego wieczora. Nasuwa się więc bardzo ważne pytanie - czy można uciąć sobie drzemkę w soczewkach kontaktowych? Można, ale nie każde soczewki się do tego nadają.
Drzemka w soczewkach a tlenoprzepuszczalność
Kluczową kwestią w tym temacie jest specyficzna właściwość soczewek kontaktowych - tlenoprzepuszczalność. Jest to parametr oznaczany symbolem Dk, określający zdolność tworzywa, z którego produkowane są soczewki kontaktowe, do transportowania tlenu do rogówki - zewnętrznej warstwy oka, do której przylega soczewka. Rogówka jest przezroczystą tkanką pozbawioną naczyń krwionośnych. Aby dostarczyć tlen - komórki przyswajają go z powietrza.
Wszystkie soczewki kontaktowe mają określoną tlenoprzepuszczalność. Ma ona mieć różne wartości ponieważ ludzkie oko wykazuje wiele cech indywidualnych, a potrzeby użytkowników różnią się z zależności od trybu życia, sposobu pracy, nawyków. Umiarkowana tlenoprzepuszczalność w soczewkach przeznaczonych do noszenia w trybie dziennym jest zupełności optymalna. Ale gdy śpimy - warunki dla oczu ulegają zmianie.
Drzemka w soczewkach - co się może zdarzyć?
Drzemka w soczewkach, które nie są do tego przystosowane, prowadzi do niedotlenienia rogówki. Dlatego po przebudzeniu możesz czuć:
- podrażnienie i zaczerwienienie oczu
- wrażenie piasku pod powiekami
- obrzęk oka
- pogorszona ostrość wzroku
- światłowstręt
Jeśli komuś zdarzy się wyjątkowo przysnąć z założonymi soczewkami, ale nie jest to sytuacja, która się często powtarza, to prawdopodobnie nic złego się nie stanie. Narazisz się jedynie na dyskomfort. Ale regularne drzemki, a co za tym idzie - częste doprowadzanie do niedotlenienia rogówki, może spowodować skłonność do infekcji oka. Stany zapalne mogą przybrać groźną postać owrzodzenia rogówki. Konsekwencje lekceważenia zasad określanych przez producentów soczewek są więc bardzo być bardzo bolesne. Poważnym niebezpieczeństwem dla zdolności widzenia jest też neowaskularyzacja.
Opisane zagrożenia związane ze spaniem z założonymi z soczewkami, dotyczą oczywiście produktów, które się do tego niedostosowane. Powtórzmy więc jeszcze raz - drzemka w soczewkach będzie bezpieczna, jeśli wybierzesz takie, które mają wysoką tlenoprzepuszczalność i uwodnienie.
W jakich soczewkach można ucinać drzemkę?
Gdy powieki są zamknięte, dostęp tlenu z atmosfery jest znacznie ograniczony. W takich warunkach rogówka korzysta z tlenu z naczyń krwionośnych spojówki oraz tęczówki. Zdrowy narząd wzroku radzi sobie świetnie z tą sytuacją. Ale osoby korzystające z soczewek kontaktowych powinny sobie zdawać sprawę, że materiał przylegający do oka zmienia warunki.
Pierwszym wariantem są soczewki całodobowe. Ich parametry zapewniają oczom komfort i można je nosić bez przerwy przez wiele dni (pamiętając jednak o oczyszczaniu ich z osadów białkowych co jakić czas).
Można też wybrać soczewki do przedłużonego noszenia. Należą do nich m.in. soczewki miesięczne przeznaczone do noszenia w trybie dziennym, ale z możliwością dłuższego korzystania - bez przerwy przez maksymalnie siedem dni.
Drzemka w soczewkach - wsparcie dla oka
Umiejętność odpoczywania i dawanie sobie przestrzeni na kilkanaście- lub kilkadziesiąt minut regeneracji to ważny i wartościowy element dnia. W naszych rękach jest także rutynowa dbałość o oczy, by wspierać ich kondycję w każdych warunkach.
Film łzowy odgrywa istotną rolę w przekazywaniu tlenu do rogówki, dlatego też wszelkie symptomy suchości oka pogarszają widzenie. Na szczęście jest na to prosta rada - używanie nawilżających kropli do oczu oraz skrupulatna pielęgnacja soczewek. Wybieraj dobrej jakości płyny do soczewek. Na szczególną uwagę zasługują preparaty z hialuronianem sodu.
Bibliografia:
- M. Lira, C. Pereira, M. Real Oliveira, E. Castanheira, Importance of contact lens power and thickness in oxygen transmissibility [w:] Contact Lens & Anterior Eye: The Journal of the British Lens Association 2015 Apr;38(2)
- I. Jalbert, D. Sweeney, F. Stapleton, The effect of long-term wear of soft lenses of low and high oxygen transmissibility on the corneal epithelium [w:] Nature - Eye 2008/ 10 October
- J. Cope, N. M. Konne, D. S. Jacobs, D. K. Dhaliwal, M. K. Rhee, J. Yin , T. L. Steinemann, Corneal Infections Associated with Sleeping in Contact Lenses — Six Cases, United States, 2016–2018 [w:] Morbidity and Mortality Weekly Report August 17, 2018 / 67(32)
Absolwentka Politechniki Wrocławskiej na kierunku Optometria oraz wielu kursów branżowych. Specjalizuje się w badaniu refrakcji wzroku oraz kontaktologii, czyli dobieraniu soczewek kontaktowych miękkich. Od ponad 10 lat pracuje w branży związanej z korekcją wzroku jako optometrysta pracujący w gabinecie. Pomaga pacjentom przeprowadzając badania wad refrakcji, dobierając okulary oraz soczewki kontaktowe.
